Pentru a preveni apariția varicelor
În prezent, aproximativ o treime din femeile ajunse la vîrstă de 25 de ani suferă din cauza problemelor legate de circulația defectuoasa a membrelor inferioare,
iar de cele mai multe ori este vorba de maladii venoase, cunoscute și sub numele de varice, care afectează sistemul nervos profund sau superficial. Exista patru stadii ale afectării varicelor: în stadiul I, numit prevaricos, picioarele sint grele că de plumb, apar dureri ale moleților (încheietură gleznei) și piciorului, furnicături, edeme și senzații de arsura în picioare. În stadiul ÎI apar varicele pe traiectul venelor, iar în stadiul III apare așa-numita eczema varicoasa, în timp ce în ultimul stadiu apar ulcerele varicoase.
Cele mai indicate masuri împotrivă varicelor sint exercițiile fizice, ciorapii elastici, înotul și mersul pe jos, care ajuta la ameliorarea circulației venoase.
Femeile care suferă de varice trebuie să renunțe la încălțămintea cu toc, 5 cm este limita maxima a înălțimii tocurilor pe care o recomanda medicii, iar în cazul în care au existat în familie cazuri de tromboflebite, este posibil că și copiii să sufere de aceasta boala.
De asemenea, sarcina poate să provoace sau să agraveze o boala varicoasa, însă trebuie evitate și baile sau dușurile prea fierbinți ori expunerea prelungita la soare, mai ales la plaja. Totodată, după o baie normala, obișnuită, este bine să se facă un dus ceva mai rece, iar în general: alcoolul, cafeaua, alimentele puternic aromate, cit și mirodeniile (ceai, piper, boia, ardei etc.) sint contraindicate, la fel și grăsimile de origine animala, dar, de cele mai multe ori, lipsa de mișcare duce la stagnarea singelui în vene și agravarea varicelor, a bolii în general. Menținerea nemișcată a picioarelor timp de mai multe ore conduce de cele mai multe ori la apariția sau la înrăutățirea și agravarea bolii, iar în cazul apariției varicelor, cit și pentru a evita agravarea bolii, tratamentul cu pilule contraceptive trebuie efectuat numai sub stricta supraveghere a medicului.
Castraveții sint un bun diuretic
Aceasta leguma conține cea mai mare cantitate de apa, fiind un bun diuretic și eliminind astfel toxinele acumulate în organism. Fiindcă în coaja să sint foarte multe vitamine, este recomandat să nu fie consumat decojit, ci doar să fie bine spălat sub jet de apa, cu o periuță. Se consuma tăiat în rondele, sub forma de salata sau fiert, pentru persoanele care au un stomac mai delicat. Ras și stors, castr
avetele da o zeama, care amestecata cu alcool pur se lasă la macerat și constituie o apa excepțională pentru tonifierea și înfrumusețarea tenului. De asemenea, pentru un ten strălucitor și frumos sint recomandate măștile cu rondele de castraveți proaspeți, care sint bune și eficace și contra arsurilor de soare, mai ales la plaja.
Bananele și amidonul rezistent
Nu tot ce este bun la gust este bun și pentru sănătatea noastră. Este un fapt dovedit adeseori în decursul vieții, așa că medicii și cercetătorii
ne sfătuiesc tot mai insistent să nu mai facem abstracție și să consumam alimente care nu sint senzațional de delicioase, dar care ajuta enorm organismului. Un bun exemplu în acest sens sint fructele și legumele care într-un anumit stadiu de coacere sau preparate într-un anumit fel dezvolta așa-numitul amidon rezistent, care ajunge la colon, protejindu-l împotrivă cancerului. Astfel, amidonul rezistent se regăsește în porumbul fiert, dar nu în cel proaspăt, ci în cel mai vechi, în bananele verzi, necoapte, cit și în cartofii care după ce sint preparați în orice fel de mîncare e bine să fie consumați reci și nu calzi.
Ceaiul verde și binefacerile sale
În tarile asiatice, ceaiul verde este consumat precum cafeaua la noi în Romania și aceasta pentru că este bogat în polifenoli, o clasa de substanțe fito-chimice cu o putere antioxidanta de 100 de ori mai mare decit a vitaminei C.
Experiențele din laborator efectuate pină în prezent arata că mai mulți polifenoli din ceaiul verde, numiți catecine, pot inhiba creșterea unor noi vase de singe, ceea ce conduce la prevenirea cancerului prin privarea tumorilor incipiente de hrana.
Studiile din China leagă consumul zilnic de ceai verde de un risc scăzut de cancer la stomac, esofag și ficat, iar studiile din Japonia arata că zece cesti de ceai verde pe zi consumate reduc riscul bolilor de inima. Daca pare greu de înghițit atîta ceai, folosiți-l drept apa de gura: plimbind ceaiul prin gura îndepărtați bacteriile care cauzează apariția cariilor dentare. În plus, după ce a fost aplicat pe pielea cobailor din laborator, s-a ajuns la concluzia că reduce și apariția cancerului de piele. Ceaiul negru din aceleași frunze că și ceaiul vede, dar procesat în mod diferit, poate fi la fel de eficient și bun.